INSCYD Performance Diagnostics Running

With the PPD you determine your individual physiological performance, identify your metabolic profile and get a detailed insight into the metabolic processes in your body. We determine the maximum oxygen uptake (VO2max), the maximum lactate production rate (VLamax), the anaerobic threshold, your lactate production and reduction, fat burning including FatMax, as well as your carbohydrate consumption and individual training zones.

Die Durchführung des Tests kann an einem oder an zwei aufeinanderfolgenden Tagen erfolgen. Dein Zeitbedarf bei einem Tag liegt bei 100 Minuten, wenn Du den Test an zwei Tagen durchführst bei 60-75 Minuten je Tag. Du entscheidest, ob Du das Testprotokoll, welches wir Dir nach der Buchung mit detaillierten Durchführungshinweisen zusenden, auf einer 400m Bahn durchführst oder auf einer flachen möglichst geraden Strecke mit Wendepunkt. Dort hast du die wenigstens Störfaktoren und kannst die tatsächliche gelaufene Strecke sehr genau bestimmen. Wichtig ist, dass Du die Daten mit einer GPS-fähigen Uhr aufzeichnest.

After completing the protocol, you submit your files of the sessions and we determine the above data, create a comprehensive report including advice on meaningful training changes and the resulting outcomes, as well as pacing and nutrition guidelines for your next race.