INSCYD Leistungsdiagnostik Laufen

Mit dem PPD bestimmst du deine individuellen physiologische Leistungsfähigkeit, ermittelst dein metabolisches Profil und bekommst einen detaillierten Einblick über die Stoffwechselprozesse in deinem Körper. Dabei bestimmen wir die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max), die maximale Laktatbildungsrate (VLamax), die anaerobe Schwelle, deinen Laktataufbau und -abbau, die Fettverbrennung inkl. FatMax, sowie deinen Kohlenhydratverbrauch und individuelle Trainingsbereiche.

Die Durchführung des Tests kann an einem oder an zwei aufeinanderfolgenden Tagen erfolgen. Dein Zeitbedarf bei einem Tag liegt bei 100 Minuten, wenn Du den Test an zwei Tagen durchführst bei 60-75 Minuten je Tag. Du entscheidest, ob Du das Testprotokoll, welches wir Dir nach der Buchung mit detaillierten Durchführungshinweisen zusenden, auf einer 400m Bahn durchführst oder auf einer flachen möglichst geraden Strecke mit Wendepunkt. Dort hast du die wenigstens Störfaktoren und kannst die tatsächliche gelaufene Strecke sehr genau bestimmen. Wichtig ist, dass Du die Daten mit einer GPS-fähigen Uhr aufzeichnest.

Nach Durchführung des Protokolls sendest Du uns Deine Dateien der Einheiten zu und wir ermitteln die o.g. Daten, erstellen einen umfassenden Bericht inkl. Hinweisen auf sinnvolle Trainingsänderungen und den daraus resultierenden Ergebnissen, sowie Pacing- und Ernährungsvorgaben für Dein nächstes Rennen.